Na początku przyda się cel. Choć poszczególni ludzie różnią się od siebie i mają odmienne plany czy marzenia, wspólnym celem dla wszystkich powinno być właśnie zdrowie. Bez niego ani rusz. Nie uda się być szczęśliwym, nie będzie się także miało sił na realizowanie innych celów. Dbanie o siebie to zatem podstawa. Dzięki temu można pracować i cieszyć się życiem. Jak to zrobić? Najważniejsze jest zróżnicowane podejście do kwestii zdrowia, ponieważ jest ono zagadnieniem skomplikowanym. I tak w trosce o nie przyda się racjonalnie dopasowany ruch, jak również świadome podejście do tego, co w lodówce czy na talerzu. Poza tym w zdrowym trybie życia ważne jest unikanie stresu. A przynajmniej pracowanie nad swoją odpornością względem niego. To wymagające zadanie, ale możliwe do zrealizowania. Trzeba jednak testować i szukać technik relaksacyjnych tak długo, aż znajdzie się te najbardziej adekwatne. Przy okazji ponownie warto wspomnieć o aktywności fizycznej, której wpływ na silną psychikę jest nie do przecenienia.
