Piramida zdrowej żywności
- 276 Views
- Redaktor qzko.pl
- 5 lutego 2019
- Zadbaj o swoje zdrowie porady
Piramida zdrowej żywności to zestaw różnych produktów które są pogrupowane po to aby pokazać ludziom co jest najbardziej wartościowe. Jest to specjalna piramida którą można zobaczyć w gabinetach lekarskich, u dietetyka jak również na portalach o zdrowej żywności. Zawsze na dole piramidy są produkty które się je najwięcej ponieważ mają dużo mikroelementów. Są to produkty mączne, pieczywo a także pszenne i żytnie. Kolejna struktura to warzywa i owoce których zjada się także dużo ze względu na witaminy. Można jeść świeże ale także pieczone lub gotowane. Mogą być one razem lub oddzielone, ale ważne aby mieć je w swojej diecie. Im bardziej piramida idzie w górę tym towarów powinno być w menu jak najmniej. Coraz wyżej znajduje się nabiał, w tym mleko, kefiry, jogurty a dalej znajduje się mięso i ryby. Na samej górze są produkty kaloryczne ale w ogóle bezwartościowe. Są to przekąski słodkie, solone, ciasta, cukierki a także chipsy. Można je spożywać raz kiedyś ale nie powinny być zbyt często kupowane.

- 12 stycznia 2021
Gainer dlaczego jest tak ważny podczas treningu ?
- 9 października 2020
Przekąski na przyjęcie
- 7 sierpnia 2020
Przyczyny bólu uszne
- 24 czerwca 2020
Gainer dlaczego jest tak ważny podczas treningu ?
Przekąski na przyjęcie
Przyczyny bólu uszne
Olej rydzowy
Klatka lejkowata czym jest ?
Jak prawidłowo się odżywiać ?
Trening obwodowy co to jest
Moda na siłownię