Trening obwodowy jest rodzajem treningu siłowego, nasz organizm powinien być więc każdorazowo do niego odpowiednio przygotowany. Pozwala on na ćwiczenie różnych grup mięśni, dość szeroki wybór rodzajów ćwiczeń oraz pozwala na ich wykonywanie nawet początkującym. Zestawy ćwiczeń powinny być dobierane ściśle pod obrany cel treningu. Na cel bierzemy jak najszerszy zestaw mięśni. Różnorodna może być ilość powtórzeń. Wiele zależy od tego, na jakim jesteśmy poziomie, jeśli chodzi o ćwiczenia i czy naszym celem jest masa, czy raczej rzeźba. Indywidualnie dobieramy także ciężar oraz długość przerw podczas treningu. Aby przygotować sobie plan treningowy i nie obawiać się o jego efekty, warto poradzić się specjalisty. Na stronach internetowych i forach jest wprawdzie dużo przykładowych planów treningowych, ale wątpliwe, by bez modyfikacji był tam idealny właśnie dla nas. Powinniśmy przygotować taki plan samodzielnie lub przy pomocy trenera. Jeszcze lepiej, gdy będzie on także kontrolował nasze postępy w treningu.