Moda na siłownię

Im bliżej lata tym większy ruch na siłowni i w klubach fitness. Koniec wiosny to ostatni dzwonek na redukcję tkanki tłuszczowej. Plan treningowy powinien jednak zacząć się od określenia celu. Co chcemy osiągnąć poprzez ćwiczenia- może chcemy zrzucić 10 kg a może zmniejszyć obwód pasa o 5 cm. W chwili słabości warto wrócić do zapisanego celu i starać sobie wyobrazić to jak będziemy wyglądać gdy uda nam się go osiągnąć. Plan treningowy nastawiony na utratę zbędnych kilogramów powinien składać się przede wszystkim z ćwiczeń kardio. Mowa o pływaniu, jeździe na rowerze, bieganiu czy ćwiczeniach na stepperze. Trzeba ćwiczyć intensywnie przez co najmniej trzy, cztery razy w tygodniu by zauważyć pierwsze efekty. Plan treningowy na redukcję tkanki tłuszczowej powinien też uwzględniać ćwiczenia siłowe. Mięśnie nawet w stanie spoczynku po intensywnym treningu do swojej odbudowy zużywają energię. Nic jednak nie osiągniemy jeśli nie będziemy ćwiczyć regularnie. Systematyczność i chęć do działania z pewnością zagwarantują nam szczupłe ciało.

Redaktor qzko.pl