Takie pojmowanie wolnego czasu sprawia, że jesteśmy zdrowi i zadowoleni ze swojej aktywności.

Czy odchudzanie może powodować awitaminozę
Witaminy są niezwykle istotnymi składnikami naszej diety. Wszystkie poradniki na temat zdrowego żywienia podkreślają jak ważne jest dostarczanie do organizmu odpowiednich ich ilości z zewnątrz, bo organizm ich po prostu nie produkuje.
Witaminy są więc dostarczane wraz z naturalnym pokarmem lub w postaci farmakologicznej. Niedobory ale i nadmiar którejś z witamin może powodować poważne konsekwencje dla organizmu. Jedną z nich jest awitaminoza, czyli niedobór witamin. Jak jej uniknąć? Przede wszystkim zdrowo się odżywiać, pamiętając o systematycznym spożywaniu warzyw i owoców, gdyż jest tam najwięcej witamin. Szczególnie na awitaminozę narażeni są zwolennicy diety wegetariańskiej i wegańskiej. W ich przypadku ograniczenie niektórych produktów może skutkować poważnymi brakami witamin. W takim przypadku ważne jest spożywanie produktów zawierających dane witaminy. Jeśli nie jest to możliwe, należy brać preparaty witaminowe.