Czy odchudzanie może powodować awitaminozę
Witaminy są niezwykle istotnymi składnikami naszej diety. Wszystkie poradniki na temat zdrowego żywienia podkreślają jak ważne jest dostarczanie do organizmu odpowiednich ich ilości z zewnątrz, bo organizm ich po prostu nie produkuje.
Witaminy są więc dostarczane wraz z naturalnym pokarmem lub w postaci farmakologicznej. Niedobory ale i nadmiar którejś z witamin może powodować poważne konsekwencje dla organizmu. Jedną z nich jest awitaminoza, czyli niedobór witamin. Jak jej uniknąć? Przede wszystkim zdrowo się odżywiać, pamiętając o systematycznym spożywaniu warzyw i owoców, gdyż jest tam najwięcej witamin. Szczególnie na awitaminozę narażeni są zwolennicy diety wegetariańskiej i wegańskiej. W ich przypadku ograniczenie niektórych produktów może skutkować poważnymi brakami witamin. W takim przypadku ważne jest spożywanie produktów zawierających dane witaminy. Jeśli nie jest to możliwe, należy brać preparaty witaminowe.
