Zdrowie na talerzu

Warto dbać o zdrowie na różnych frontach. Nie tylko poprzez zapewnianie sobie odpowiedniej ilości odpoczynku czy angażowanie się w aktywności ruchowe. Aby cieszyć się zdrowiem, trzeba również unikać używek oraz zadbać o redukowanie wpływu stresu. Energię do tych wszystkich zadań zapewnią dostawy odpowiedniego paliwa. Dieta i sposób odżywiania to bowiem podstawy zdrowego, satysfakcjonującego życia.
Najczęściej mówi się o dietach, polegających na ograniczaniu pewnej grupy lub grup produktów. Jednak naprawdę zdrowa dieta nie musi być restrykcyjna. Nie trzeba bezwzględnie każdego dnia liczyć wszystkich kalorii, aby być szczupłym i w dobrej kondycji. Oczywiście takich produktów, jak słodycze czy żywność wysoko przetworzona, dobrze jest unikać. Równie istotne pozostaje jednak skupienie uwagi na tym, co ląduje na talerzu podczas kolejnych posiłków.
Podstawą każdego z nich powinny być warzywa, warto sięgać również po świeże owoce. Odstawienie węglowodanów i tłuszczów nie jest dobrym pomysłem. Należy natomiast szukać zdrowszych ich odmian i postaci.

Redaktor qzko.pl