Zdrowie to naturalny stan organizmu. Anomalią jest choroba, a ludzie są stworzeni do życia w równowadze. Niestety warunki otoczenia wpływają na człowieka w ogromnym stopniu. Wiele z nich osłabia ciało oraz psychikę. Co więcej, gdy ktoś wpadnie w sidła złych nawyków to z biegiem czasu coraz trudniej wrócić na dobrą drogę. Słaba kondycja zniechęca do podjęcia treningu, a przyzwyczajony do śmieciowego jedzenia organizm sygnalizuje coraz większą chęć na żywność przetworzoną. Zmiana takiego stanu rzeczy wydaje się niemożliwa. A jednak można ją wprowadzić. I to bez wdrażania drastycznych diet czy zamęczania się na siłowni. O siebie można zadbać na spokojnie. I małymi krokami. Zamiast jeść wyłącznie ulubione przekąski, można starać się przynajmniej raz na jakiś czas zastąpić je czymś innym. Może być to ulubiony owoc lub orzechy. Każdy znajdzie coś dla siebie. Podobnie jest z aktywnością fizyczną. Liczy się nawet ta wykonywana w domu. Ruch to zdrowie, nawet jeżeli początkowo będzie ograniczał się do zostawienia samochodu w garażu i spaceru na przystanek.
