Zdrowie na lato

Wiosną i latem łatwiej jest o siebie zadbać. Słońce za oknem kusi, by wyjść poza mury domów czy mieszkań. A w ogródkach dojrzewają owoce i warzywa. Dieta pełna witamin również jest na wyciągnięcie ręki. I dobrze, podpowiadają lekarze. Oczywiście o siebie warto dbać przez cały rok. Jednak nawet gdy ma się za sobą leniwą zimę, zawsze warto spróbować coś zmienić. Zacząć na spokojnie i w miarę kolejnych ciepłych miesięcy zmieniać swoje nawyki. W miejsce batona niech będzie garść orzechów, a zamiast fast foods sałatka ze świeżych warzyw. Później pozostaje mieć nadzieję, że zdrowa dieta na tyle wejdzie w krew, że wraz z nastaniem kolejnych zimnych miesięcy nadal będzie się wolało naturalne produkty. Podobnie jest z wysiłkiem. Latem o niego łatwiej, bo aura sprzyja spędzaniu czasu na zewnątrz. Ruch jednak na ogół uzależnia. Można zatem zacząć już wiosną w ramach przygotowań do letniego wskoczenia w bikini. Wystarczy systematyczne podejście, a jesienią i zimą sport będzie naturalnym elementem codzienności.

Redaktor qzko.pl