Zdrowie na lato
- 285 Views
- Redaktor qzko.pl
- 4 marca 2019
- Zadbaj o swoje zdrowie porady
Wiosną i latem łatwiej jest o siebie zadbać. Słońce za oknem kusi, by wyjść poza mury domów czy mieszkań. A w ogródkach dojrzewają owoce i warzywa. Dieta pełna witamin również jest na wyciągnięcie ręki. I dobrze, podpowiadają lekarze. Oczywiście o siebie warto dbać przez cały rok. Jednak nawet gdy ma się za sobą leniwą zimę, zawsze warto spróbować coś zmienić. Zacząć na spokojnie i w miarę kolejnych ciepłych miesięcy zmieniać swoje nawyki. W miejsce batona niech będzie garść orzechów, a zamiast fast foods sałatka ze świeżych warzyw. Później pozostaje mieć nadzieję, że zdrowa dieta na tyle wejdzie w krew, że wraz z nastaniem kolejnych zimnych miesięcy nadal będzie się wolało naturalne produkty. Podobnie jest z wysiłkiem. Latem o niego łatwiej, bo aura sprzyja spędzaniu czasu na zewnątrz. Ruch jednak na ogół uzależnia. Można zatem zacząć już wiosną w ramach przygotowań do letniego wskoczenia w bikini. Wystarczy systematyczne podejście, a jesienią i zimą sport będzie naturalnym elementem codzienności.

- 12 stycznia 2021
Gainer dlaczego jest tak ważny podczas treningu ?
- 9 października 2020
Przekąski na przyjęcie
- 7 sierpnia 2020
Przyczyny bólu uszne
- 24 czerwca 2020
Gainer dlaczego jest tak ważny podczas treningu ?
Przekąski na przyjęcie
Przyczyny bólu uszne
Olej rydzowy
Klatka lejkowata czym jest ?
Jak prawidłowo się odżywiać ?
Trening obwodowy co to jest
Moda na siłownię