Zdrowe nawyki sportowe
- 608 Views
- Redaktor qzko.pl
- 7 marca 2019
- Zadbaj o swoje zdrowie porady
Wielu z nas narzeka na to, że nie ma czasu w ciągu dnia na uprawianie sportu i czuje się przez to ociężale i grubo. Faktycznie, większość z nas pracuje codziennie na wysokich obrotach i do domu często wraca wieczorami, kiedy nic już się nie chce. Warto jest jednak pomyśleć o tym, w jaki sposób można zorganizować sobie nieco ruchu, w szczególności na świeżym powietrzu, tak aby nie zaburzać całego dnia pracy.
Przede wszystkim zastanówmy się nad tym, czy istnieje możliwość, abyśmy do pracy chodzili na piechotę. Jest to doskonała dawka ruchu na świeżym powietrze, a także sposób na odpoczynek po pracy i nabranie energii w drodze do niej. Jeżeli nie damy rady, to wybierzmy rower, lub autobus, ale wysiadajmy z niego przynajmniej jeden przystanek wcześniej.
Poza tym, róbmy sobie w pracy krótkie przerwy co około godzinę, aby rozciągnąć się i wykonać kilka prostych ćwiczeń gimnastycznych. Dobrym pomysłem może być również wyjście na zewnątrz i krótki spacer dookoła budynku. Warto jest wstać i przejść się po prostu po korytarzu do drukarki, która znajduje się w innym pokoju.

- 24 kwietnia 2022
Zdrowe odżywianie zacznijmy od dobrych zakupów
- 4 marca 2022
Jak żyć zdrowo i tanio ?
- 3 lutego 2022
Zdrowy kręgosłup
- 16 stycznia 2022
Zdrowe odżywianie zacznijmy od dobrych zakupów
Jak żyć zdrowo i tanio ?
Zdrowy kręgosłup
Owoce na zdrowie
Czy alkohol szkodzi zdrowiu?
Zdrowie pochodną akceptacji
Moda na zdrowy styl życia
Zdrowe zamienniki białego cukru