Owoce składnikiem zdrowia
- 234 Views
- Redaktor qzko.pl
- 26 marca 2019
- Zadbaj o swoje zdrowie porady
Owoce są bardzo dobrym składnikiem zarówno w potrawach jak i jako przekąski. Najwięcej wartościowych jest wtedy kiedy jest sezon, czyli latem. Można je zrywać z drzewa czy z krzaka i zjadać jako świeże, tym bardziej że takie są najbardziej pyszne. Oprócz tego z owców można zrobić dżemy, kompoty a także sałatki czy też dodawać do deserów. Mają one całe bogactwo witamin dzięki czemu nie trzeba brać żadnych suplentów diety. Owoce muszą być ekologiczne ponieważ wtedy będą miały najwięcej wartości odżywczej. Najwięcej witamin i najzdrowsze są maliny, truskawki, jeżyny, jabłka, gruszki, agrest, czarna porzeczka czy jagoda. Są to owoce polskie dlatego wiadomo gdzie rosną. Natomiast jeśli ktoś lubi to może jeść też pomarańcze, banany, kiwi, czy ananasy. Dobrym sposobem używania owoców jest ich dodawanie do dań głównych takich jak śniadanie czy obiad. Doskonale smakują z potrawami mięsnymi czy białkowymi. Są bardzo zdrowe i dlatego nawet dietetycy polecają aby jeść je nawet pięć razy dziennie.

- 12 stycznia 2021
Gainer dlaczego jest tak ważny podczas treningu ?
- 9 października 2020
Przekąski na przyjęcie
- 7 sierpnia 2020
Przyczyny bólu uszne
- 24 czerwca 2020
Gainer dlaczego jest tak ważny podczas treningu ?
Przekąski na przyjęcie
Przyczyny bólu uszne
Olej rydzowy
Klatka lejkowata czym jest ?
Jak prawidłowo się odżywiać ?
Trening obwodowy co to jest
Moda na siłownię