Aktywność fizyczna sposobem na zdrowie
- 275 Views
- Redaktor qzko.pl
- 24 marca 2019
- Zadbaj o swoje zdrowie porady
Jako mieszkańcy kraju wysoko rozwiniętego bardzo mało czasu spędzamy w sposób aktywny. Większość z nas swój wolny czas poświęca na oglądaniu telewizji. Jesteśmy więc mało sprawni fizycznie, co przekłada się na zły stan zdrowia. Przede wszystkim mało ruszając się, przybieramy na wadze.
Nadwaga powoduje, że nasze serce wykonuje coraz cięższą pracę. W efekcie nadwagi nie tylko coraz bardziej obciążamy serce, ale także mięśnie, stawy i płuca. Z nadwagą wiąże się zwiększone ryzyko zachorowania na choroby serca i cukrzycę. Do prawidłowego funkcjonowania organizm potrzebuje więc także aktywności fizycznej.
Możemy ćwiczyć pod okiem fachowca w klubie sportowym, w siłowni, ale możemy też jeździć na rowerze, uprawiać jogging, grać w piłkę, energicznie spacerować. Do szczególnie polecanych ćwiczeń fizycznych należą ćwiczenia aerobowe, które zmuszają do szybkiej i wytężonej pracy najpierw płuca, a później serce. Ćwiczenie aerobowe są korzystne dla całego organizmu, uaktywniają wszystkie mięśnie naszego ciała, w tym także mięsień sercowy.

- 22 lutego 2021
Domowe soki – sprzymierzeńcy w walce o zdrowie
- 12 stycznia 2021
Gainer dlaczego jest tak ważny podczas treningu ?
- 9 października 2020
Przekąski na przyjęcie
- 7 sierpnia 2020
Domowe soki – sprzymierzeńcy w walce o zdrowie
Gainer dlaczego jest tak ważny podczas treningu ?
Przekąski na przyjęcie
Przyczyny bólu uszne
Olej rydzowy
Klatka lejkowata czym jest ?
Jak prawidłowo się odżywiać ?
Trening obwodowy co to jest