Zdrowie oraz spokój ducha łączy wiele wzajemnych zależności. Zdrowy człowiek czuje się dobrze, jest także bardziej opanowany oraz spokojny. Jednocześnie umiejętność wyciszenia się oraz odreagowania stresu wpływa korzystnie na zdrowie całego organizmu. Współcześni ludzie niezaprzeczalnie mają problem z nerwami. Szybkie tempo życia oraz nieustannie zmieniająca się rzeczywistość generują spore napięcie. Dodatkowo osłabieniu ulegają więzi społeczne, które są niezbędne do utrzymania spokoju ducha i optymizmu jednostki. Ta ostatnia zostaje w dużym stopniu sama ze swoimi problemami. Aż urastają one w jej oczach do rangi prawdziwych katastrof. Często w rzeczywistości nie jest wcale tak źle, ale człowiek pozostawiony sam sobie traci dystans do swojego życia. We wprowadzeniu oraz zachowaniu zdrowego trybu życia bardzo ważne pozostaje zatem szukanie metod relaksowania. Dzięki nim każdy ma chwilę na to, by się zatrzymać, pooddychać głęboko i uspokoić ciało oraz psychikę. Bez tego nie ma mowy o zdrowiu.
