W prowadzeniu zdrowego trybu życia sen odgrywa znaczącą i integralną rolę. Wpływa bowiem na zregenerowanie organizmu, prawidłową produkcję hormonów, a według najnowszych badań jest kluczowym elementem prawidłowego działania mózgu. Sen pozwala człowiekowi cieszyć się bardziej życiem. Dbanie o jego higienę usprawnia codzienne funkcjonowanie, a ostatecznie może także przedłużyć życie. Człowiek potrzebuje snu, bez niego prędzej czy później grozi mu nawet śmierć. A jakie profity czekają na osoby, które odpowiedzialnie podejdą do spania i zadbają o odpowiednio długi sen? Na początek warto wspomnieć, że nie będą one tak bardzo narażone na liczne choroby cywilizacyjne. Należą do nich chociażby otyłość czy schorzenia związane z układem krwionośnym. Poza tym dzięki co najmniej siedmiu, a najlepiej i ośmiu godzinom snu w ciągu dnia ma się więcej energii do działania. Można ją dobrze spożytkować, ponieważ nie jest tracona na walkę ze złym samopoczuciem czy zmianami nastroju. A z takimi właśnie dolegliwościami zmagają się ludzie niedosypiający.
