Zdrowy sen to taki, który pozwala na pełną regenerację organizmu. Sprawia, że czujemy się pełni energii na nowy dzień, szczęśliwi, pełni optymizmu. Ale co zrobić, żeby sen przyszedł ? Najczęściej przez cały tydzień nie dosypiamy i w weekend próbujemy sobie ten niedobór zrekompensować dłuższym spaniem w sobotni i niedzielny poranek. Niestety już w piątek siedzimy dłużej, czasami do późnych godzin po północy, no bo weekend. Niestety wcale nie budzimy się wyspani mino dłuższego spania. Dlaczego? Ponieważ siedząc do późnych godzin z laptopem lub komórką w łóżku potem nie możemy usnąć i w konsekwencji jesteśmy nadał zmęczeni w poniedziałkowy poranek, kiedy to rano sygnał budzika znowu nas budzi. Najlepiej chodzić spać o tej samej porze i spać około 8 nawet 9 godzin na dobę. Inaczej z powodu nie wyspania będziemy zmęczeni, rozdrażnieni, w pracy nie skupimy się na naszych zadaniach. Ponadto z tego powodu mamy mniejszą odporność organizmu i narażeni będziemy na różne dolegliwości.
