Sen to zdrowie

Zdrowy sen to taki, który pozwala na pełną regenerację organizmu. Sprawia, że czujemy się pełni energii na nowy dzień, szczęśliwi, pełni optymizmu. Ale co zrobić, żeby sen przyszedł ? Najczęściej przez cały tydzień nie dosypiamy i w weekend próbujemy sobie ten niedobór zrekompensować dłuższym spaniem w sobotni i niedzielny poranek. Niestety już w piątek siedzimy dłużej, czasami do późnych godzin po północy, no bo weekend. Niestety wcale nie budzimy się wyspani mino dłuższego spania. Dlaczego? Ponieważ siedząc do późnych godzin z laptopem lub komórką w łóżku potem nie możemy usnąć i w konsekwencji jesteśmy nadał zmęczeni w poniedziałkowy poranek, kiedy to rano sygnał budzika znowu nas budzi. Najlepiej chodzić spać o tej samej porze i spać około 8 nawet 9 godzin na dobę. Inaczej z powodu nie wyspania będziemy zmęczeni, rozdrażnieni, w pracy nie skupimy się na naszych zadaniach. Ponadto z tego powodu mamy mniejszą odporność organizmu i narażeni będziemy na różne dolegliwości.

Redaktor qzko.pl