Większość z nas na co dzień pracuje za biurkiem, wykonuje więc tak zwaną pracę siedzącą. Niestety, ciało i kręgosłup człowieka nie są zaprojektowane do tego, żeby długie godziny spędzać w takiej wymuszonej pozycji. Powoduje to więc liczne problemy i dolegliwości ze strony kręgosłupa, które mogą być bardzo dotkliwe i bolesne. Dlatego też niezwykle istotny jest ruch fizyczny, który rozluźnia zbite mięśnie kręgosłupa i daje im należyty odpoczynek.
Każdy, kto spędza długie godziny na siedząco, powinien znaleźć w swojej pracy czas na to, żeby raz na jakiś czas wstać, odejść od biurka i wykonać kilka prostych ćwiczeń. Zajmuje to dosłownie kilka minut, a potrafi przynieść ogromną ulgę. Poza tym, niezwykle ważne jest, aby zawsze zwracać uwagę na to, w jakiej pozycji siedzimy. Trzeba uważać na to, żeby się nie garbić, a część lędźwiową kręgosłupa mieć zawsze przyklejoną do krzesła. Niekiedy krzesła w naszych biurach są w fatalnym stanie. Warto jest więc zapytać pracodawcę, czy istnieje możliwość zakupu innych foteli, które przystosowane są ortopedycznie do naszego kręgosłupa.
