Gwarantuje dostawy tlenu i pozbywanie się dwutlenku węgla. Co za tym idzie umożliwia utrzymanie człowieka przy życiu. Oddychanie pełni zatem rolę pierwszorzędną. Nikt sobie bez niego nie poradzi. Jednak na utrzymaniu funkcji życiowych rola tego procesu się nie kończy. Oddychanie można bowiem potraktować jak ważny element zdrowego trybu życia. Przede wszystkim dlatego, że to właśnie ono wpływa w zasadniczym stopniu na trawienie pokarmów. Nie każdy zdaje sobie z tego sprawę, ale do ich rozkładu i zamiany na energię niezbędną do życia potrzebny jest właśnie tlen. Warto nauczyć się zatem prawidłowo oddychać, ponieważ w ten sposób dostarcza się optymalne ilości tego pierwiastka. Poza tym wraz z oddychaniem usuwane są z organizmu toksyny. Proces ten dostarcza człowiekowi sił, ponieważ umożliwia czerpanie jak najwięcej energii z rozkładu pożywienia. A poza tym odciąża organizm ze szkodliwych substancji. Głęboki i świadomy oddech dotlenia również mózg, co poprawia koncentrację i wpływa znacząco na ogólne samopoczucie.
