Już dawno zdrowie przestało być postrzegane wyłącznie w odniesieniu do ciała. Prawidłowo funkcjonujący organizm to podstawa. Jednak o zdrowym trybie życia nie może być mowy, jeżeli coś złego dzieje się z psychiką. Do zagadnienia należy zatem podejść w możliwie najszerszy sposób. W kwestii zdrowia organizmu kluczowych jest kilka czynników. Będzie to oczywiście optymalna dawka ruchu, dieta pełna witamin i składników odżywczych, a także zadbanie o higienę snu. O tych elementach mówi się najczęściej w odniesieniu do zdrowego ciała. Zadbanie o nie pozwala również na wzmocnienie psychiki. Ruch relaksuje i zmniejsza napięcie, powstałe na skutek działania stresorów. Zbilansowana dieta dostarcza dla mózgu i całego układu nerwowego składników odżywczych. Dzięki temu człowiek staje się spokojniejszy, ma też w sobie więcej siły. A sen pomaga uspokoić się i także stanowi potężny energetyczny zastrzyk. W dbaniu o zdrowie wszystkie te elementy się łączą. Mają wpływ na siebie nawzajem i regulują działanie różnych układów, odpowiadających za ludzkie życie.
