Ćwicz na zdrowie!
- 328 Views
- Redaktor qzko.pl
- 14 maja 2019
- Zadbaj o swoje zdrowie porady
Czy aktywność fizyczna rzeczywiście wpływa na naszą kondycję zdrowotną? Jak najbardziej, jeśli tylko będziemy pamiętać o regularnych treningach. Czasami już przy minimalnym wysiłku można osiągnąć upragniony efekt.
Jeśli nie potrafimy narzucić sobie rygoru regularnych ćwiczeń, powinniśmy zapisać się na zorganizowane zajęcia typu fitness. Obecnie w wielu polskich miastach funkcjonują siłownie i kluby sportowe, które specjalizują się w tego typu działalności. Możemy zdecydować się na wykupienie miesięcznego karnetu, który zmotywuje nas do regularności. Oczywiście po pierwszych treningach możemy odczuwać zmęczenie, szczególnie jeśli nasz organizm nie był przyzwyczajony do profesjonalnych ćwiczeń. Nie można jednak zniechęcać się tego typu niepowodzeniami – jeśli bowiem będziemy uprawiać sport w ustalonych odstępach czasowych, charakterystyczne bóle mięśni przestaną nam zagrażać. Kluczowe jest także, aby aktywność fizyczna szła w parze z odpowiednią dietą, która zapewni nam dostęp do witamin i minerałów.

- 22 lutego 2021
Domowe soki – sprzymierzeńcy w walce o zdrowie
- 12 stycznia 2021
Gainer dlaczego jest tak ważny podczas treningu ?
- 9 października 2020
Przekąski na przyjęcie
- 7 sierpnia 2020
Domowe soki – sprzymierzeńcy w walce o zdrowie
Gainer dlaczego jest tak ważny podczas treningu ?
Przekąski na przyjęcie
Przyczyny bólu uszne
Olej rydzowy
Klatka lejkowata czym jest ?
Jak prawidłowo się odżywiać ?
Trening obwodowy co to jest