Bardzo często osoby starsze narzekają na swój stan zdrowia, ale przede wszystkim na słabą kondycję fizyczną. Niejednokrotnie jest to związane z licznymi chorobami i schorzeniami związanymi z wiekiem, ale zdarza się również, że winni są oni sami, ponieważ ograniczają swój ruch fizyczny do minimum.
Powinno się zachęcać osoby starsze do ruchu, ponieważ ma on bardzo pozytywny wpływ na organizm w każdym wieku. Nie jest konieczne, aby starsza osoba zaczęła wyczynowo uprawiać sporty i startować w zawodach. Wręcz przeciwnie, powinna ona przede wszystkim zacząć od małych kroczków. Bardzo dobrym rozwiązaniem na początek jest poranna gimnastyka w domu lub spacery z psem i na zakupy. Warto zachęcać starsze osoby przede wszystkim do tego, żeby wyszły one z domu. Bardzo często spędzają one całe dnie w swoich domach, przed telewizorami. Ma to niezwykle negatywny wpływ na przykład na odporność, która jest istotna szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Można zdecydować się na wspólne wyjścia i spędzanie razem czasu.
