We wdrażaniu zdrowego trybu życia nie można zapominać o wypełnianiu wolnego czasu. Owszem, jak sama nazwa wskazuje jest on postrzegany jako moment wolności. Nie należy się zatem wówczas zmuszać do niczego. Dobrze jest natomiast zrobić coś naprawdę przyjemnego. Tyle tylko, że nie każda przyjemność z punktu widzenia zdrowego trybu życia jest tak samo wartościowa. Można na przykład poleżeć z komputerem na kolanach, co prawdopodobnie obciąży kręgosłup, nie będzie także całkiem obojętne dla wzroku. Bardziej korzystne dla zdrowia pozostanie wybranie opcji spędzenia tego czasu w parku czy w ogrodzie. Chociażby z książką w ręku. A już najlepszą alternatywą zapewne będzie wybranie się na spacer. Odpręża, daje okazję do złapania dystansu i stanowi okazję do rozruszania zastygłych mięśni. Wolny czas to ważny aspekt zdrowego trybu życia. Należy dobrze nim gospodarować i wybierać czynności naprawdę korzystne dla ciała i umysłu. Także dzięki niewielkim przyjemnościom człowiek okazuje sobie troskę, a to zawsze poprawia humor. I zachęca do dalszego działania na rzecz własnego zdrowia.
