Dobrze jest stosować się do podstawowych zasad zdrowego odżywiania, gdyż dzięki temu mamy pewność, że nasz organizm otrzymuje wszystkie potrzebne składniki, a jest to bardzo ważne do jego prawidłowego funkcjonowania.
Przede wszystkim pamiętajmy, by jeść przynajmniej trzy posiłki dziennie. Najlepiej by posiłków było pięć, ale wiadomo, że w dobie powszechnego pośpiechu nie zawsze jest to możliwe. Dobrze, by były to posiłki przygotowywane w domu. Jedzenie w pośpiechu, potrawy z fast foodu, nie są najlepszym pomysłem, Tego typu żywność zawiera zbyt duże ilości soli i przetworzonych tłuszczy, które mogą przyczyna zatorów żył i występowania złego cholesterolu. Przygotowując posiłki pamiętajmy o różnorodności składników. Żadna dieta oparta na kilku składnikach nie jest dietą dobrą. Organizm, zwłaszcza w okresie wzrostu potrzebuje różnorodności. Na początku dieta kilkuskładnikowa może powodować szybkie chudnięcie, ale okazuje się, że potem występuje efekt jo-jo, a waga nie tylko wraca do poprzedniej pozycji, ale bywa, że rośnie.
