Na starcie po zdrowie
- 570 Views
- Redaktor qzko.pl
- 29 maja 2019
- Zadbaj o swoje zdrowie porady
Zmiana nawyków może być łatwa lub bardzo trudna. Kluczowe pozostaje w jej wdrażaniu nastawienie. Lepsze efekty we wprowadzaniu zdrowego trybu życia odnoszą osoby cierpliwe. Zamiast codziennego rytuału wchodzenia na wagę, wybierają opartą na podstawie wiedzy troskę o siebie. Znają swoje słabe punkty, może być to uwielbienie do wszystkiego co słodkie lub tłuste, a także brak zainteresowania ruchem. Wiedzą jednak, że gwałtowne modyfikacje równie szybko odchodzą w zapomnienie. Prawdziwi pasjonaci zdrowego trybu życia wybierają metodę małych kroków. Początkowo można postawić na niewielkie zmiany na przykład w lodówce. Powinno znaleźć się tam trochę owoców, które stopniowo będą zastępowały słodycze. Można także jeden lub dwa dni w tygodniu wyznaczyć jako te, kiedy gotuje się własne potrawy. Pełne warzyw, a nie żywności przetworzonej czy fast foodów. Nie trzeba wiele czasu, aby organizm przyzwyczaił się do zmiany menu czy też niewielkiej aktywności fizycznej. W miarę poczynionych postępów zaleca się natomiast zwiększanie udziału naturalnej żywności oraz ruchu w codziennym życiu.

- 24 kwietnia 2022
Zdrowe odżywianie zacznijmy od dobrych zakupów
- 4 marca 2022
Jak żyć zdrowo i tanio ?
- 3 lutego 2022
Zdrowy kręgosłup
- 16 stycznia 2022
Zdrowe odżywianie zacznijmy od dobrych zakupów
Jak żyć zdrowo i tanio ?
Zdrowy kręgosłup
Owoce na zdrowie
Czy alkohol szkodzi zdrowiu?
Zdrowie pochodną akceptacji
Moda na zdrowy styl życia
Zdrowe zamienniki białego cukru