Kilka zasad zdrowego stylu życia.
- 296 Views
- Redaktor qzko.pl
- 30 kwietnia 2019
- Zadbaj o swoje zdrowie porady
Zdrowy styl życia to ważny temat, który porusza się w każdym możliwym miejscu i chociaż nagłaśnia się, że mamy coraz większe problemy ze zdrowiem, że zachorowalność na raka jest coraz większa, a wiele osób ma problemy z nadwagą, wciąż lekceważmy ten temat, nie zmieniamy naszych nawyków i ciągle żyjemy bardzo niehigienicznie.
Podstawą zdrowego stylu życia jest unikanie używek takich, jak: papierosy, czy alkohol, ale również cukier, czy słodkie napoje. Musimy, bowiem wiedzieć, że bardzo łatwo jest się od nich uzależnić.
Regularne posiłki i dużo warzyw to podstawa, jeśli chcemy żyć zdrowo. Nie stosujmy radykalnych diet, bo to nie będzie służyło naszemu zdrowiu. Pijmy dużo wody, a jednocześnie unikajmy słodzonych napojów i nadmiernej ilości kawy.
Nie zapominamy też, że zdrowie to ćwiczenie. Jeśli chcemy uniknąć wszelkich problemów zdrowotnych starajmy się ćwiczyć 3 razy w tygodniu, a na cedzeń zamiast dojeżdżania do pracy samochodem postawy na spacer lub rower, jeśli oczywiście mamy dość blisko. Starajmy się nie spędzać wieczorów z piewcę na kanapie, a zamiast tego stawiać na aktywność fizyczną.

- 22 lutego 2021
Domowe soki – sprzymierzeńcy w walce o zdrowie
- 12 stycznia 2021
Gainer dlaczego jest tak ważny podczas treningu ?
- 9 października 2020
Przekąski na przyjęcie
- 7 sierpnia 2020
Domowe soki – sprzymierzeńcy w walce o zdrowie
Gainer dlaczego jest tak ważny podczas treningu ?
Przekąski na przyjęcie
Przyczyny bólu uszne
Olej rydzowy
Klatka lejkowata czym jest ?
Jak prawidłowo się odżywiać ?
Trening obwodowy co to jest