Na pytanie o zdrowy tryb życia niełatwo jest odpowiedzieć. Przede wszystkim dlatego, że samo zdrowie jest pojęciem wieloaspektowych. Nie można zatem wybrać sobie jednego elementu zdrowego trybu życia i liczyć na super efekty. Owszem, dieta jest ważna, ponieważ minimalizuje ryzyko otyłości. Jednak bez regularnego ruchu nie będzie w pełni skuteczna. Podobnie jest na odwrót. Aktywność fizyczna kształtuje siłę, dotlenia i pozwala unikać wielu zdrowotnych problemów. Do niej potrzebna jest jednak dodatkowa energia. A z nią może być problem, gdy nie przestrzega się zasad racjonalnego odżywiania. Poza wymienionymi dietą oraz ruchem, ważnych jest jeszcze co najmniej kilka czynników. Należy do nich chociażby odpoczynek. Nie chodzi tu wyłącznie o sen, choć ten stanowi podstawę regeneracji. Jednak odpoczywa się także w dzień. Pomiędzy kolejnymi obowiązkami dobrze jest znaleźć chwilę dla siebie. I zrobić coś naprawdę przyjemnego. W prowadzeniu zdrowego trybu życia istotne pozostaje bowiem redukowanie wpływu czynników stresogennych na organizm.
